Atelier & balade méditative

| 23/08/15 | Articles, Cours&stages | Commentaires fermés sur Atelier & balade méditative

Atelier & balade méditative

Pour clôturer agréablement cette fin d’année, je vous propose un atelier de yoga doux de deux heures axé sur la respiration et les étirements et qui se terminera par une méditation d’une vingtaine de minutes. Pour compléter cette séance, rien de telle qu’une balade méditative le long du canal de l’Ourcq agrémentée d’un trajet en navette fluviale ! — embarquement à Stalingrad — pour rejoindre le parc de la Bergerie à Bobigny où nous entamerons notre balade d’environ 1 heure jusqu’à la « guinguette du chat qui pêche ». Retour à votre…

en savoir +

Les Mudras

| 03/08/15 | Articles, bien-être/alimentation, Postures | Commentaires fermés sur Les Mudras

Les Mudras

Qui n’a pas admiré ces danseuses indiennes dont les doigts dessinent dans l’espace des arabesques sans cesse renouvelées ?
Les mudras des mains remontent à la nuit des temps. Indissociables de la culture indienne, on retrouve aussi ces gestes sacrés en Yoga. En permettant de tenir la posture « jusqu’au bout des doigts », ils favorisent force et concentration. D’autre part, les mudras se pratiquent aussi en solo dans la vie quotidienne et permettent de lutter contre le stress et la fatigue. En effet,…

en savoir +

L’importance du bassin dans les postures

| 24/03/15 | Articles, Cours&stages, Postures | Commentaires fermés sur L’importance du bassin dans les postures

L’importance du bassin dans les postures

Le bassin est l’élément central de notre corps, un lieu de transmission entre les membres inférieurs, le tronc et la colonne vertébrale. Les différents éléments qui le composent, dont l’articulation de la hanche, se doivent d’être stables et souples pour assurer au mieux leurs rôles de relais entre nos différentes chaînes musculaires.
Or, du fait de notre position assise durant de longues heures, l’articulation fémorale se « rouille », le fameux psoas….

en savoir +

La pieuvre et la louche

| 04/03/15 | Articles, cerveau& mental, Philo/sagesse, Yoga & Sciences | 0 commentaires

La pieuvre et la louche

Le cours d’une destinée est jalonné d’aléas. Comment utiliser et tirer parti de ce que la vie nous réserve dans le bonheur comme dans le malheur ? Comment « rebondir » quand la situation nous parait sans issue ? Cette faculté d’adaptation qui permet de surmonter les épreuves, quelles soient affectives ou professionnelles, nous demande de garder l’esprit ouvert et de développer le discernement (advaita) et un certain détachement (vairagya ), deux qualités que Khrisna enseigne à Ajurna, tout au long de la Bhagavagita….

en savoir +

Yoga du visage/stage

| 23/02/15 | Articles, Cours&stages | Commentaires fermés sur Yoga du visage/stage

Yoga du visage/stage

À l’instar de notre corps, le visage est composé de nombreux muscles. C’est aussi le lieu de beaucoup de tensions – dont nous avons peu conscience -, notamment au niveau des yeux, lesquels sont sollicités en permanence par notre mode de vie contemporaine.
Ce stage de deux heures se propose donc de vous initier à des techniques simples qui peuvent être utilisées au quotidien afin de détendre votre visage, favoriser la circulation sanguine – et donc accroître la qualité de la peau -, soulager et améliorer votre vision. Quelques postures appropriées…

en savoir +

Se ressourcer avec le Yoga Nidra

| 11/01/15 | Articles, Cours&stages | Commentaires fermés sur Se ressourcer avec le Yoga Nidra

Se ressourcer avec le Yoga Nidra

L’origine du Yoga Nidra remonte à plusieurs milliers d’années. Il fut plus spécifiquement développé par Swami Sahyananda. La méthode qu’il mit au point commença à être enseignée dès les années 60. Le Yoga Nidra est également appelé yoga du sommeil. Non pas que ce yoga soit destiné uniquement à bien dormir, mais la pratique améliore considérablement la qualité du sommeil.

Cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation …

en savoir +

Dynamiser vos chakras

| 21/12/14 | Articles, Cours&stages | Commentaires fermés sur Dynamiser vos chakras

Dynamiser vos chakras

Selon la tradition indienne, nous possédons 7 chakras ou centres d’énergie. Quels sont ces chakras, leurs bienfaits et comment les activer ?
C’est que nous étudierons dans ce stage de deux heures qui nous permettra de découvrir nos 7 centres d’énergie, leurs correspondances avec les organes, et de pratiquer les postures permettant de les stimuler, afin d’améliorer et de réguler la circulation d’énergie dans le corps, de renforcer notre système immunitaire et d’accroitre notre force physique et mentale.

en savoir +

Introduction à la méditation

| 23/11/14 | Articles, Cours&stages | Commentaires fermés sur Introduction à la méditation

Introduction à la méditation

Vous êtes nombreux à me poser des questions sur la méditation. C’est pourquoi, j’ai organisé cet atelier. Le sujet étant très vaste, il est évident que deux heures sont très insuffisantes pour faire le tour de la question. Néanmoins, nous nous efforcerons dans cette introduction de répondre à quelques interrogations fondamentales :

Pourquoi et comment méditer ? Quels bénéfices pour le système nerveux et le mental ? À quoi servent les mantras ? etc.

en savoir +

Des matins enchanteurs

| 20/10/14 | Articles, bien-être/alimentation, Cours&stages | Commentaires fermés sur Des matins enchanteurs

Des matins enchanteurs

Apprendre à se lever du bon pied tout au long de l’année en moins de vingt minutes, c’est possible avec des pratiques simples issues du yoga. Découvrez leurs bienfaits et et apprenez à les maitrisez en détail lors de ce stage ouvert à tous (débutants bienvenus).

en savoir +

Exprimez-vous :